先日は、ものすごいスピードで走っている女性を見かけました！
私、負けてる～(笑)
ずっとご自分と向き合って長く走られてる感じがしました。
でも、なかなか多くの方は、そうは、いきませんよね。
特に運動が苦手だったり、嫌いと、トレーニングを始めるのも大変だと思います。
けれど、
自ら身体を動かすことは、たくさんの効果をもたらします。
明日、読売新聞に掲載予定の動きは、きつめの種目があります。
同じ動きや、同じ方向にだけしか、普段、動いていませんか？
様々な方向に正しく動かす、動くことはとても重要です。
大人のダイエットにも大切です！