予定では、読売新聞「すぐトレ」第2回目が明日、掲載されます。
皆さま、ストレッチしてくれてるかな。。。
「筋肉をつけましょう～。」
とよく聞く言葉、これは、もちろんなのですが、
筋肉をつけるためには、関節を動かします。
関節は、動かさないと固くなってしまいます。
それで、関節の動き、カラダの動きが悪くなってしまうことがあります。
前回の関節ほぐしストレッチもそうなのですが、
関節とその周辺の筋肉を柔軟にしていきます。
怪我や故障に予防にもなります。
女性は骨粗しょう症が問題になっています。
身体を積極的に動かすことは、骨密度にも関わってきます。
特にこれから寒くなる季節。
ウォーキングやランニングの前にもお勧めです♪