女子カラダ部

SAWAKO ’S BLOG

2022.4.17

女子カラダ部

桜、キレイでしたね~。

 

気温の差が激しい日が続きましたが、

強い陽射しを感じることが多くなりました。

 

そうなると日焼けが気になりますが、

骨粗しょう症や骨折の予防には、

日照によるビタミンDは大切です。

 

外に出て、陽射しを浴びてくださいね!

 

また、カルシウムも必要なのですが、

塩分の高い食事は、カルシウムを排出してしまうので、

気をつけてください。

 

そして、運動!!!

トレーニングです!!!

 

今から少しずつ、気をつけることで、

10年後、20年後のカラダが、

変わります。