女子カラダ部

桜、キレイでしたね～。

気温の差が激しい日が続きましたが、

強い陽射しを感じることが多くなりました。

そうなると日焼けが気になりますが、

骨粗しょう症や骨折の予防には、

日照によるビタミンDは大切です。

外に出て、陽射しを浴びてくださいね！

また、カルシウムも必要なのですが、

塩分の高い食事は、カルシウムを排出してしまうので、

気をつけてください。

そして、運動！！！

トレーニングです！！！

今から少しずつ、気をつけることで、

10年後、20年後のカラダが、

変わります。