女子カラダ部

SAWAKO ’S BLOG

2022.2.18

女子カラダ部

陽が長くなってきました!

まだまだ寒いですが、春が近くなってきているのが感じられ嬉しいです♪

 

私は、毎日、朝と夜はきっちり体重を計っています。

トレーニングをした時は、その前後も。

これは、もうずっと。

この1か月は、1キロ以内の変動で過ごしています。

 

お話していると意外と体重を計らない方が多いことがわかります。

もちろん体脂肪も重要ですが、

まずは、体重だけでも計る習慣を。

 

1年で1キロ、

その次の年でまた、1キロ、

そのまた次の年で、1キロ。

気が付けば、3キロ増えています(>_<)

 

大人になってからの3キロのダイエットは、

色々と注意が必要になってきます。

特に女子は、骨密度、

そして、

関節などの問題などが大きく関わります。

 

当然、1キロのダイエットの方が、

カラダの負担が少なくすみます。

 

体重は、計る習慣を。