陽が長くなってきました！
まだまだ寒いですが、春が近くなってきているのが感じられ嬉しいです♪
私は、毎日、朝と夜はきっちり体重を計っています。
トレーニングをした時は、その前後も。
これは、もうずっと。
この1か月は、1キロ以内の変動で過ごしています。
お話していると意外と体重を計らない方が多いことがわかります。
もちろん体脂肪も重要ですが、
まずは、体重だけでも計る習慣を。
1年で1キロ、
その次の年でまた、1キロ、
そのまた次の年で、1キロ。
気が付けば、3キロ増えています(>_<)
大人になってからの3キロのダイエットは、
色々と注意が必要になってきます。
特に女子は、骨密度、
そして、
関節などの問題などが大きく関わります。
当然、1キロのダイエットの方が、
カラダの負担が少なくすみます。
体重は、計る習慣を。