女子カラダ部

先日の読売新聞の「すぐトレ」

肩甲骨周りの関節をほぐすスチレッチ

動画でも、

わかりやすくポイントをお話しています。

つい自分のカラダの癖に沿って動かしてしまうのですが、

そうすると効果的ではありません。

また、

なかなかカラダの癖は、

自分ではわからないものです。

今回のストレッチは、肩甲骨を機能的に動かせるようにするのが目的です。

ポイントを正しく抑えて、

ぜひ、続けてみてください。

肩周りや首回りが楽になるのがわかると思います！