女子カラダ部

SAWAKO ’S BLOG

2021.10.20

朝にクレソン

みなさんは、どのような朝食を召し上がっているのでしょうか。

 

例えば、

骨密度を高めるために

カルシウムとビタミンD

は不可欠です。

朝食でも摂りたいですよね!

 

クレソンは、カルシウムが多く含まれています。

 

これにマッシュルームを合わせると、

マッシュルームには、ビタミンDが含まれているので

嬉しいサラダになります!

 

なんてたって、

切るだけで出来るから簡単!(笑)

 

牛乳など乳製品が苦手なだったり、

ダイエットで脂質が気になったりする方も、

このような形だと摂取しやすいかな。

 

ビタミンAも含まれていて、

お肌にも良くて、

殺菌効果も高いので、

朝に食べるとさっぱりします♪

 

私は、一束、いただいてま~す(*^^*)