カラダの土台の骨は、とても大切。
年齢を重ねて、骨折すると様々なリスクが増えてしまいます。
骨がスカスカ状態、骨粗鬆症にならないようにすることは、
重要です。
骨粗鬆症の予防として、
第一に若い時に最大骨量を高めておくこと。
第二に閉経期に骨量の減少を抑えること。
なので、
若い時にあまり運動をしていなかった方は、
今から気をつけてくださいね。
そして、
何歳であっても、
急激なダイエットは、女性にとっては、
リスクが大きすぎます。
コツコツとコツコツと
骨骨と骨骨と(*^^*)
やはり日々、トレーニングを重ねることが大切です。
気持ち良いお天気が続いていますね～♪
しっかり太陽の光も、浴びてください～。