みなさんは、どのような朝食を召し上がっているのでしょうか。
例えば、
骨密度を高めるために
カルシウムとビタミンD
は不可欠です。
朝食でも摂りたいですよね！
クレソンは、カルシウムが多く含まれています。
これにマッシュルームを合わせると、
マッシュルームには、ビタミンＤが含まれているので
嬉しいサラダになります！
なんてたって、
切るだけで出来るから簡単！(笑)
牛乳など乳製品が苦手なだったり、
ダイエットで脂質が気になったりする方も、
このような形だと摂取しやすいかな。
ビタミンＡも含まれていて、
お肌にも良くて、
殺菌効果も高いので、
朝に食べるとさっぱりします♪
私は、一束、いただいてま～す(*^^*)
