昨日は、夏が感じられた日になりました。
そうだ！やっぱり暑くなるんだ(笑)
そうなると、
もうすぐエアコンによる冷えがやってきます。
特に最近、女性ホルモンの変化を感じているのであれば、
不調を招かないようにより気をつけて。
それには、
水分をしっかり摂って、
カラダを動かす、トレーニングすることです。
以前、水に関するお仕事で、
色々学ばせていただきました。
自分に合った水を飲むことも、
自然治癒力を高めるそうです。
なかなか自分に合った成分を調べることもできないですので、
1日目標、1.5～2リットル
を飲みやすいと思うものを選ぶのが良いかと思います。
お茶やコーヒーではなく、
水
を1.5~2リットルです。
できることから、始めて、
心地よいカラダで暑い夏を迎えましょう～♪