先日、朝早く公園の近くを通ったところ、
多くの方が音楽に合わせて、ラジオ体操をされていらっしゃいました。
先生は、もちろんいらっしゃいませんが、
皆さん、きちんと動いていらっしゃるのです。
改めて、
健康つくりについて、
考えさせられたような気がします。
決まった時間に継続して行うことが、
習慣になっていらっしゃるのですね。
運動習慣
特に現在、緊急事態宣言中で、
外出も出来ず、
GW入り、
生活のリズムが狂いがちになると思います。
カラダを動かさない時間が増えると
もちろん筋力の低下、
そして、血行不良などが起こり、
体調不良を招いてしまうことも。
最初は、1種目か、2種目でいいので、
カラダ動かす習慣をぜひ！
