皆さんも、足をグリっと捻った経験は、あると思います。
その後、まあ、大丈夫なら、そのままにしてしまってますよね。。。
思い出してみると、
私が学生の時代は、（もう何十年も前！！！(笑)）
クラブ中に捻挫をしても、
氷が入ったバケツに直接、捻った足を入れて、
冷やしていました。。。
でも、私と同世代の方々は、きっと同じだったと思います。
でしょ？(笑)
先日、伺ったお話では、現在も足首を捻挫した方の９０％が、
きちんとコンディショニングをされてないとのことでした。
非常にびっくりしましたし、
とても心配になりました。
特に私と同世代の方は、バケツでアイシングだった時代を過ごし、
そのまま気にしていない方がほとんどだと思います。
そこへ、カラダの変化も重なって、関節は水分が失われていきます。
ダイエットのための運動！
も、
何から始めるか
がとても重要です！