８月も終わろうとしていますね。。。
今朝の愛犬の散歩は、風が少し涼しく感じられましたけど、
まだまだ、まだまだ！暑い日が続きますね。
エネルギー代謝の加齢変化のひとつのデータに
女性 １８歳～２９歳 基準体重 ５０．６キロ
５０歳～６９歳 基礎体重 ５３．６キロ
があります。
特に何か問題がなくても、３キロも増えるんです。
そして、３０歳から筋肉量は低下していくので、
つまりは、脂肪が増えたということになります。
ますます増加しやすくなります。
５０歳というのは、更年期を迎えたころになります。
関節などにも変化が起こる年齢です。
カラダ作りは、いつからでもはじめられます。
コツコツ コツコツ 少しずつ
動くことで、ご自分のカラダの変化に気がつきやすくなります。
猛暑に負けずに頑張ってください！