女子カラダ部

SAWAKO ’S BLOG

2023.4.2

大人のダイエット

桜、とてもきれいですね🌸

 

そして、暖かくなるとカラダ動かしたくなりますよね!

夏に向けて、なぜかダイエットを考える方が増えるのもこの季節(笑)

 

運動・食事・休養

 

これ基本です。

そして、大人のダイエットは、休養もしっかり考えなければ、なかなか上手くいきません。

 

回復力も、年齢を重ねると衰えています。

内臓の働きも変化しています。

せっかくトレーニングして、食事もがんばっても、

回復ができていないと疲れを感じてしまい、

日常の動きが鈍くなったり、お肌にも影響が出てきてしまいます。

 

しっかり休養

 

大人のダイエットには、大切です。