桜、とてもきれいですね🌸
そして、暖かくなるとカラダ動かしたくなりますよね！
夏に向けて、なぜかダイエットを考える方が増えるのもこの季節(笑)
運動・食事・休養
これ基本です。
そして、大人のダイエットは、休養もしっかり考えなければ、なかなか上手くいきません。
回復力も、年齢を重ねると衰えています。
内臓の働きも変化しています。
せっかくトレーニングして、食事もがんばっても、
回復ができていないと疲れを感じてしまい、
日常の動きが鈍くなったり、お肌にも影響が出てきてしまいます。
しっかり休養
大人のダイエットには、大切です。
