先日は、Diet＆Beauty Fair
セミナーにお越しくださった方、関係者のみなさま、ありがとうございました。
お忙しい中、また、コロナの感染予防対策のご協力など、
改めて、お礼申し上げます。
コロナ渦で昨年があっという間に過ぎて、
今年に入って、
多くの方がカラダに対する意識がとても変わったような気がしています。
身体つくりは、
トレーニングは、
コツコツと一生、続けていくもの。
今回もお話させていただいたように
女性ホルモンが変化する、減少すると、
やはり故障しやすくなります。
結合組織を構成するコラーゲンの組織、お互いの結合にも変化を及ぼし、
腱組織の血流も低下します。
運動不足を感じて、焦って、
故障しないように気をつけてください。
まずは、
ご自分のカラダを把握すること。
大切です。
鏡に横向きになって、見てみてることも良いかと思います。
膝が曲がったままになっていませんか？
腰が反ってしまったりしていませんか？
正しいトレーニングの積み重ねがカラダの良い変化に繋がります。