女子カラダ部

今日は、大寒です。

暦の上では、一年でいちばん寒い日ですね～。

春が待ち遠しいです～。

前回、寒いと

肩が上がり前に出て背中が丸くなりがちになるので、

呼吸も浅くなり、色々とカラダに影響を及ぼすとお話をしました～。

私が監修などでよくご紹介してることのひとつ、

肩甲骨を動かすこと

こちらも簡単です！

１と２で、肩の位置と肘の位置が同じになるように注意してくださいね！