先日TVで
「リモートになり急に運動をはじめた方に疲労骨折が増えている」
というお話がありました。
疲労骨折というのは、
簡単にご説明すると、
急な衝撃などでポッキっ折れるもではなくて、
過剰な負荷の継続により、骨にヒビが入ります。
私もむか～しむか～し(笑)経験しました。
痛かった！
カラダは年齢と共に変化をしていきます。
骨、筋肉、関節、内臓、、、
そして、
カラダ作りの基本は、
運動、栄養、休養。
大きな負荷をかけた場合は、
回復には、それだけ時間がかかると言われています。
年齢を重ねたら、内臓の回復にも時間がかかります。
運動だけではなく、
栄養と休養も大切に。
