骨密度は、
大人になってからだけではなく、
若い時の食べない、極端な食事の無理なダイエットも影響を及ぼします。
ダイエットは、ほとんどの方が経験していますので、
思い当たる方も多いと思います。
骨はカラダの土台となり、作り替えることのできないものです。
カルシウム、ビタミンDを摂ることが重要。
そして、
ビタミンKも骨の代謝に大切だと言われています。
ビタミンKは、
たまご、納豆、ほうれん草、小松菜、ブロッコリ―などに多く含まれます。
そして、運動、トレーニングです。
カラダは、今だけではなく、これまでも、これからも積み重ねて作られていきます。
若い時に極端なダイエットは、注意しましょう。
若い時に極端なダイエットしてしまった女子は、
今日から、意識してください。
