女子カラダ部

このブログで以前に足首の動かしてほぐす、ストレッチをご紹介しました。

とても簡単ですし、座って行うので、安全にできます。

つま先は、どのくらいあがりましたか？

特に女性はヒールの高い靴をはくこともあり、

このつま先を上げる方が苦手で小さくしか上がらない方が多くみられます。

簡単な動きですが、しっかり意識して行ってみてくださいね。