女子カラダ部

先月、お誕生日を迎えました！

女性は、ホルモンの変化が著しく、影響を受けるということを

身を持って感じています。

そして、あらためて、トレーニングは、様々な素晴らしい効果をもたらしてくれると思います。

整えることもトレーニングなんですね。

なので、食事と睡眠ももちろん大切。

最近は、女性ホルモンに大切な小豆を

玄米やスーパー大麦などとブレンドして食べています。

栄養素もそのまま取れて、無添加。

かんたん！(笑)

おいしいのでみなさんもぜひ！

写真大きい(笑)