あっという間に2月になってしまいました！
今年は、もう少しブログをと考えていたのに、、、反省、、、
皆さんは、トレーニング続けていらっしゃるかな。
私は、自分自身のトレーニングは週4回くらいです。
昔はよく「毎日トレーニングされてるんですか？」と聞かれました(笑)
筋力は、20歳代をピークに50代から急激な低下が認められています。
これは、男女共になのですが、
女性は50代といえば更年期と重なります。
骨の再生が遅くなったり、コラーゲンの減少など
様々なことがあまり感じないうちにおきています。
カラダは日々、変化をしています。
理想的な動きにとらわれずに、
ご自身のカラダと向き合いながら、
トレーニングなさってくださいね！