暑さも落ち着いて、スポーツの秋！
やはり、動きやすい季節ですね！
ランニングしている方も多くなりました。
若い時は(笑)
動いたし、たくさんトレーニングしたから、
今日はいいよね～♪
なんて、めちゃくちゃ食べてました。
今は、当たり前ですが、
同じことしていたら、
体調がおかしいことになります。
大人になったぶん、
内臓の機能も変わります。
ハードなトレーニングをしたり、
長く走ったりしたときは、
内臓も頑張っています。
あれ？
今日は、お酒のまわりがはやいかも？
なんて感じる方も多いと思います。
せっかく始めた、
トレーニングやランニング、ウォーキングも、
疲れがたまってしまっては、
もったいない(>_<)
大人のダイエットは、
疲労をためないことも、
とても大切です。