女子カラダ部

SAWAKO ’S BLOG

2021.2.17

女子カラダ部 骨粗鬆症と内臓の働き 

鉄瓶は、おだやかに鉄分が吸収できて。

でも、お手入れが大切ですね。

 

骨粗鬆症は、女性にとっては、大きな問題です。

骨の再生に大切なひとつに、

ビタミンDの摂取があります。

年齢と共にエストロゲンが欠乏すると、

その吸収に必要な腎臓や消化管も、より頑張るようになります。

ビタミンDは、

皮膚で合成され、肝、腎で代謝され、主に小腸からのカルシウム吸収促進などに働きます。

 

カラダ作りは、

正しいトレーニング、栄養、休養です。

トレーニングの後は、

カラダは回復しようと頑張っています。

年齢と共に、

女性ホルモンも変化しています。

 

ご自分の今のカラダの状態を把握して、

よい良いカラダ作りを。