鉄瓶は、おだやかに鉄分が吸収できて。
でも、お手入れが大切ですね。
骨粗鬆症は、女性にとっては、大きな問題です。
骨の再生に大切なひとつに、
ビタミンDの摂取があります。
年齢と共にエストロゲンが欠乏すると、
その吸収に必要な腎臓や消化管も、より頑張るようになります。
ビタミンDは、
皮膚で合成され、肝、腎で代謝され、主に小腸からのカルシウム吸収促進などに働きます。
カラダ作りは、
正しいトレーニング、栄養、休養です。
トレーニングの後は、
カラダは回復しようと頑張っています。
年齢と共に、
女性ホルモンも変化しています。
ご自分の今のカラダの状態を把握して、
よい良いカラダ作りを。
