女子カラダ部

温度の差が激しいですね。

でも、やはり寒い～。

寒いと背中が丸くなり、肩が前になり、首回りに力が入りがちです。

そうすると気が付かないうちに呼吸が浅くなります。

今は、マスクをしているので、更に気をつけないといけませんね。

呼吸が浅くなると、

カラダには、様々な影響があります。

まずは、

胸を開くようにして深呼吸。

今、ぜひ、やってみてください。

どうでしたでしょう？