ブログタイトルであります
女子カラダ部
これには、私の想いがたくさん詰まっています。
歳を重ねるともちろんシワも出来るし、疲れやすくなるし、
様々な問題を抱えるけれど。
でも、トレーニングをすることで、
解決できることがたくさんあります。
例えば、骨粗しょう症。
骨代謝を活発にするためにトレーニングで、骨にきちんと刺激を入れること。
体の土台となる骨は、あたりまえだけど、とても大切。
例えば、たるみ。
筋肉がなければ、下へ下へ下がるだけ(笑)
何もしなければ、骨格筋量は、女子は１４歳くらいから増加が停滞すると言われています。
１４歳からですよ！
小さな頃から運動するのがちょっと苦手だった女子は、
きっかけがないままかもしれない。
毎日忙しい女子は、続かないことよくわかる。
でもでも、
みんなそれぞれ、理由が違っても、
トレーニングしないなんて、もったいない！
そして、私自身が、
トレーニング、カラダを通じて、
みなさんと一緒に歳を重ねていきたいのです。
そんな想いからの 女子カラダ部。
これから、わかりやすくトレーニングのことを、体の専門的なことを、
そして食事・栄養のことなども、
ブログで発信していきたいと思います。